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肌トラブルは身体からのメッセージ

■2016/05/06 肌トラブルは身体からのメッセージ
肌トラブルは身体からのメッセージ
こんばんは！
習志野市実籾のフェイシャルエステサロン『グランディール』の加藤です☆



今日も充実の1日に感謝です



お天気の良い日が多いゴールデンウィークでしたね〜

レジャーで日焼けをされた方多くいらっしゃるのではないでしょうか？



グランディールのお客様も、急な暑さと紫外線に

「ちゃんと、対策しなくちゃ〜！！」

と、気を引き締めていらっしゃいます




一年中対策が必要な生活紫外線ですが、今からは更に対策を強化していきましょう☆



まず基本対策は、この2つ


◆帽子、日傘、サングラスなどで紫外線から肌を守る

◆日焼け止めをしっかりと使用して肌を守る

※日焼け止めは、重ね塗りをしてから手の平で抑えこまながら肌に定着させると、効果倍増です


この2つは、紫外線から肌を守る1番効果的な対策です


まずはしっかりと、この2つを実践です




そして、シミやシワなどの肌トラブルを作らないために、増やさないために、改善するために、生活習慣からもアプローチしましょう



こんな習慣が思い当たる方は、要注意☆


○不規則な生活で睡眠不足

○顔を洗わずに寝てしまうことがある

○夏だけ紫外線対策をしている

○野菜よりも肉が好き

○ストレスフルな生活をしている

○便秘がちなことが多い

○外でのレジャー、スポーツ、仕事をする事が多い



いかがですか？

思い当たることはありましたか？



食生活や生活習慣は、肌の健康にもしっかりと繋がっています


「30歳を過ぎてからのシミはそれまでの生活の現れ」とも言われます



しかし、マイナスにとらえるのではなく

「身体が疲れてるみたいだから、ゆっくり休んで」

「ストレスをためないで」

「食べ物に少し、気をつけて」

という、身体からのメッセージと受け止めて、ご自身の身体や心と向き合ってみてくださいね


頑張りすぎていたら、少し自分に優しく♪



今日の夜は、いつもよりもゆったり過ごして、疲れを癒してくださいね




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