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想像以上に肌トラブルや健康に害をもたらすもの

■2013/11/25 想像以上に肌トラブルや健康に害をもたらすもの
想像以上に肌トラブルや健康に害をもたらすもの
こんばんは！
習志野市実籾のフェイシャルサロン『グランディール』の加藤です☆

今日は久しぶりに、スッキリしないお天気でしたが、グランディールは朝からシルバーのお客様とのいい時間が流れました(*´∇｀*)

いつも大切に時間を過ごされているシルバーの皆さまには、いつも幅広くたくさんのことを教えて頂きます(ノ´∀｀*)

とっても貴重なお時間を、今日もありがとうございました☆



今日は、美容の大敵『白砂糖』についても話題になりました。

お砂糖って、太りやすさはイメージしやすいですが、実はとっても怖いんです(>.<)

肌トラブルや病気、体の老化の加速、どれも砂糖が関係してきます。


砂糖をとると、血糖値も上がります。
血糖値が急激に上がると、インスリンという物質がたくさん出やすくなります。
上がった血糖値はすぐ落ちやすく、またなにか食べたくなるという悪循環も起こり、肥満に繋がります。

筋肉の内部では、塩分と同じように水分を引き寄せてむくみの原因にもなります。身体をとても冷やしてしまうんです。

さらに、砂糖が体内でタンパク質と結び付くと『糖化』という現象を起こしてシミやシワを作るのも、今はだいぶ知られて来ましたね。


そして砂糖の本当の怖さは、強い中毒性にあります。
精製された白砂糖やグラニュー糖を取り続けると、身体がどんどん甘いものを欲しくなってしまうんです(>.<)

やめられなくなる、甘いもの…

猿の実験では、麻薬よりも強い中毒性があったそうですよ。怖いですね(*´-`)


「でも〜(T-T)そんなこと言われても〜食べたいし〜(/´△`＼)」


ですよね〜(*´-`)

欲しくなりますよね〜┐('〜`;)┌


では、ちょっとだけヒントを♪(*^-^*)


◆砂糖を選ぶ時は、なるべく精製されていない、茶色いお砂糖を。
私は、スーパーでも購入出来るきび砂糖を使っています。
お料理によっては、ハチミツを使うこともあります♪


◆甘いものが欲しくなったら、ドライフルーツやカカオ70%以上のダークチョコレートをどうぞ♪(*´∇｀*)

どちらも食物繊維と抗酸化物質が豊富で、血糖値も上がりにくいそうですよ♪

山ほど食べなくても、満足感も得られて良いですね♪


◆果物やさつまいも、栗もオススメの甘いもの♪
特に、栗はタンパク質も入っているので血糖値もさらに上がりにくい優れものだそうです♪＼(^o^)／

◆ど〜〜〜しても、ケーキが食べたくなったら食べましょう♪
ガマンのストレスも大敵！
ただし、血糖値の急激な上昇を防ぐために、食後すぐに食べるか、アーモンドを5粒くらい食べてから♪(*^-^*)


砂糖を控えるだけでも、体調が整ってくるかも知れませんね(ノ´∀｀*)

とりすぎに注意しながら上手にお付き合いしたいですね♪(*^^*)

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