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頭痛、首・肩こり、肌荒れなどの女性の悩みは主に「冷え」から…

■2013/11/08 頭痛、首・肩こり、肌荒れなどの女性の悩みは主に「冷え」から…
頭痛、首・肩こり、肌荒れなどの女性の悩みは主に「冷え」から…
こんにちは！
習志野市実籾のフェイシャルサロン『グランディール』の加藤です☆

朝から久しぶりに来店してくれたお友達と会えて、元気いっぱいお仕事させてもらっています♪＼(^o^)／


さて、気温が下がってくると、女性の体のお悩みがとても増えてきます…!

フェイシャルのお手入れにも、普段の体調や生活習慣をお聞きする必要があるので教えて頂くのですが、共通して多いのが「冷え」からくるお悩み。


頭痛、首・肩こり、肌荒れ、腰痛、めまい、生理痛、整理不順、不眠…

中には２つ以上の症状を持つ方もいらっしゃいます(T.T)


原因の多くは、冷えからくるもの。


体の冷えは免疫力も落としてしまうので、気を付けなくてはいけない風邪やウィルスに対して弱くなるのはもちろん、様々な病気を引き起こします(*_*;

すでに、風邪は学校などでも流行っているみたいですね。

お子様も、低体温や冷え性の子が増えているのも現実…



そこで、毎日出来るものとして湯船につかる入浴をオススメするのですが、せっかく入浴されても、入浴時間や温度が適正ではなかったりします。


今日は、ちょっとしたコツを少しお伝えします♪(*^^*)



◆湯温と時間

基本は39℃〜40℃のお湯に10分〜15分

冬から春先にかけては、肌が乾燥してかゆみを感じやすいので、ぬるめのお湯で短時間の全身浴がオススメです♪
40℃のお湯に5分で。
上がったら、ローションなどでお肌のケアも忘れずに(*^.^*)

肩こりや、足の疲れ、むくみがあるようなら、39℃に15分〜20分の入浴で血行促進しましょう♪
真冬の寒さになったら40℃のお湯で、体の芯まで温まりましょう！


◆部分入浴でも体は温められます♪

風邪を引いてしまったりして、お風呂に入れないときは「手浴」がオススメ♪
洗面器にお湯を張り、手を浸すだけでOK！
手は心臓に近いので、温まった血液が心臓に届いて、その血液がまた心臓から全身に送り出されて全身を早く温められます♪(*^^*)



◆お風呂が先？ご飯が先？

皆様は、ご飯とお風呂どちらが先でしょうか？

これは正解はないようです。

ただ、入浴後すぐに食事をすると、入浴によって全身に血が巡っていた状態から、消化のために胃などの消化器官に血液が集めることになり、その時点で無理な食事をすると胃や消化器官に負担がかかってしまいます。

逆に食後すぐの入浴は、消化器官にあつまっていた血液を全身に回そうとするので、胃に負担がかかってしまうそうです。

なので、食事と入浴の間は、最低でも30分は空けるといいですね♪



この冬は、寒くなる予報が出ているようなので、寒さで凝り固まった体を温めて、免疫力もあげて風邪をひかずに過ごしたいですね(*ノ▽ノ)

体の症状に合わせた湯温と時間もあるので、サロンでご相談ください♪(*^^*)


それではこのあとも頑張りましょう(*´∀`)♪

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