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ビタミンCが美肌作りに必要な理由

■2015/07/07 ビタミンCが美肌作りに必要な理由
こんばんは！
習志野市実籾のフェイシャルエステサロン『グランディール』の加藤です☆


今日は、久しぶりに雨の降る時間が短くてちょっとホッとした1日でした

今日も充実の1日に感謝です



さて、これから本格的に迎える夏に向けて、積極的にケアしたいシミ、しわ、たるみ、カサつき…


外からのケアだけでなく、身体にもしっかりと食事からのビタミンCをとりたいですね！



美容面での、ビタミンCの働きを今一度確認しておきましょう



◆ビタミンCの美容効果◆


○美白作用

メラニン色素を産生する酵素の働きを抑えて、シミを予防してくれます


○コラーゲンの生成

肌の弾力、ハリを生み出すコラーゲンの生成に、ビタミンCは欠かせません

しわ、たるみもしっかりと予防できますね


○抗酸化作用

細胞を傷つけて総合的な肌トラブルや老化を招く活性酸素から肌を守ってくれます

・コラーゲンを変性させない→たるみやシワ対策

・メラニン色素の黒色化を抑える→シミ対策



このように、ビタミンCは美容には欠かせないもの



サプリメントもたくさん出回っていて手にしやすくなっていますが、食事からもしっかりとりたいですね



赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、ゴーヤ、アセロラ、キウイフルーツ、グレープフルーツ、いちごなどなど…！


たくさんの食品から摂れるビタミンCです☆

意外なところだと、焼き海苔にもビタミンCが多いそうですよ♪



たくさんとりたくなるビタミンCですが、中には紫外線にあたるとシミを作りやすくする「ソラレン」という物質を含むものもありますので、摂るタイミングなど、気をつけていきましょう☆




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