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睡眠不足が引き起こす症状と美容の関係

■2015/02/03 睡眠不足が引き起こす症状と美容の関係
睡眠不足が引き起こす症状と美容の関係
こんばんは！
習志野市実籾のフェイシャルサロン『グランディール』の加藤です☆


今日も風が冷たかったですが、穏やかなお天気でしたね

サロンワークの間に外に出たら、日差しがポカポカでした♪



今日もお客様と話題になったので、今日は睡眠のお話を…


施術を受けながら、眠られるお客様もたくさんいらっしゃるのですが

「今日は寝不足してるので寝ちゃうかも〜」

なんて、始めにおっしゃる方もいらっしゃいます


日常的にたまりやすい、睡眠不足。



たまるとどんな症状が現れるのか、ざっとあげてみると…


○記憶力が落ちる

○思考力や集中力の低下

○日中の異常な眠気と疲労感

○免疫力が落ちて病気になりやすくなる

○些細なことにイライラしてストレスを感じる

○肌質の低下、肌荒れ

○頭痛

○急な不安におそわれたり、鬱になりやすくなる

○吐き気やめまい

○過食

などなど…

ちょっと怖い症状も潜んでいて、ドキッとしますね

過食になるのは、睡眠とは関係ないことのようですが、食欲を司るホルモンのバランスが睡眠不足によって崩れ、食べても食べても満足出来なくなる傾向が起こるそうですよ

4時間以下しか睡眠をとらない人は7〜9時間の睡眠をとる人と比較して73%も肥満になりやすいという調査結果もあるそうです

睡眠不足は、肥満にも繋がるんですね…！



そして、エステティシャンとして見逃せないのが、肌質の低下です


睡眠不足のたまった方の肌は、寝ている間に活発になるターンオーバー(新陳代謝)が極端に落ちています


肌のざらつきやコワゴワした感じ、乾燥、シミやニキビ、吹き出物…

そして血色やツヤも悪くなっています

見て、触ってすぐにわかっちゃいます(#^.^#)


ご自宅での睡眠の質を上げるコツもお伝えしています。


それでもなかなか解消しきれないのが現実…


そんなときは、遠慮なく施術の間気持ちよさの中でウトウトされてください♪

施術中の気持ちよさは、副交感神経を優位にしてリラックス状態になりますので、良い睡眠をとっているときと同じ成長ホルモンが分泌されるそうですよ


つかの間ではありますが、皆さまの休息と、至福の時間をお過ごしくださいね♪

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