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目元のたるみを予防してパッチリ！ミュラー筋に優しい生活を♪

■2013/12/12 目元のたるみを予防してパッチリ！ミュラー筋に優しい生活を♪
目元のたるみを予防してパッチリ！ミュラー筋に優しい生活を♪
こんばんは！
習志野市実籾のフェイシャルサロン『グランディール』の加藤です☆


今日も寒い１日でしたね(*_*)
体に力が入ってしまいますね…！


肩の力を抜いて、深呼吸してみませんか(*^-^*)



力抜けましたか？


私も仕事のあとの深呼吸で緩めました(*´∀｀)




さて、目元のトラブルが気になる方が多いのですが、今日は日常に役立つ目元のたるみを予防するお話です♪



『ミュラー筋』というまぶたの裏側にある眼を開けたり閉じたりするための筋肉なのですが、実はこの衰えがまぶたのたるみの原因なんです。

このミュラー筋は、細くて繊細。

一度ダメになると、鍛えることができないそうです。

10年後もたるみの気にならないパッチリ目元を目指したいですね♪(*^.^*)


《ミュラー筋を傷めないポイント》


◆眼をゴシゴシこすらない

まずはこれを大切に…！
アイメイクを落とすときも、綿棒やコットンを使って優しく落としてくださいね♪
また、これから花粉の季節も迎えます。
まぶたへの刺激は極力避けましょう。


◆コンタクトレンズをする時は、上まぶたを触らずに

コンタクトをしている方は、ミュラー筋のある上まぶたを引っ張らないように、下まぶたを優しく開けて装着しましょう♪


◆サングラスを使いましょう

紫外線が強い時間帯はサングラスを。
まぶしさや乾燥でまばたきが多くなると、ミュラー筋が酷使されて弾力が弱まります！


◆パソコンは目線よりやや下に

画面の位置が高いとミュラー筋が縮むため、負担が大きくなります。
低すぎても眼を疲れさせてしまうので、画面は目線が少し下がる位置に調整しましょう。


◆一時間おきに眼を休ませる

眼を使う仕事は、無意識に眼を見開き続けていて、かなり負担がかかっています。
一時間おきに眼を閉じて休ませましょう。


◆上目づかいせず、顔ごとあげて

上目づかいは、ミュラー筋にダメージ大。
上を見るときは顔ごと上げましょう♪


◆シリカを摂取して眼筋老化予防

コラーゲンを強くして筋肉老化を抑制してくれる「シリカ」を摂りましょう。
玄米や豆類、ホタテ、ほうれん草などに多く含まれるそうですよ♪(*^.^*)


◆目元専用のスキンケアを

意外と使用されていない方が多い、目元専用クリーム。保湿と栄養補給は、欠かせません。
両手の平で暖めるようにして目元になじませましょう♪



ちょっとした習慣に気をつけて、いつまでも若々しい目元をキープしたいですね…＼(^o^)／

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