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良い睡眠は、キレイな肌と健康の不可欠条件

■2014/12/09 良い睡眠は、キレイな肌と健康の不可欠条件
良い睡眠は、キレイな肌と健康の不可欠条件
こんばんは！
習志野市実籾のフェイシャルサロン『グランディール』の加藤です☆

今日も充実の１日に感謝です♪
ありがとうございました



もう何度か、このブログでも睡眠と美容の関係をお話してきたのですが、改めて♪

お客様のお肌の調子がイマイチの時…

よくお聞きしてみると、日常生活の中で、良い睡眠がとれていない方がとても多いです



睡眠中は、日中のダメージを回復する大切な時間になります


成長ホルモンやメラトニンなど、深い眠りの周期を整えてくれたり、肌の修復をしてくれる大切なホルモンは、寝ている間にもっとも分泌されます

美肌だけでなく、免疫力にも大きく影響します
インフルエンザも流行し始めたので、睡眠をとることは侮れないですね…！


よく言われる10時〜2時がゴールデンタイムと言われますが、あまり時間にとらわれず、せめて日付の変わる前に布団に入り、6時間から7時間の熟睡を心掛けてみませんか♪

私も、気付いたら日付の変わる頃まで…ということが時々あります

睡眠が足りないときの体調が違うことを実感します

ぜひ、睡眠を大切に…


これから年末にかけて忙しくなりますが、よい睡眠をたっぷりとって体調を整えながら楽しく過ごしたいですね♪(*^^*)

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