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疲れ・だるさを軽く♪

■2013/12/10 疲れ・だるさを軽く♪
疲れ・だるさを軽く♪
こんばんは！習志野市実籾のフェイシャルサロン『グランディール』の加藤です☆

久しぶりのまとまった雨が降って、少し空気が潤いましたね♪(*^.^*)

冷たい雨のなかを、今日もご来店ありがとうございました(*´∀｀)

冬肌キャンペーンもご利用頂いて、皆さま冬のスキンケアに積極的で、私も皆さまのお肌をレベルアップするお手伝いが出来てとても嬉しい限りですo(^o^)o


ただ、やはり年末の忙しさにお疲れやだるさを身体にためられている方がとても多いのが気になります(*´-`)

普通なら疲れは一過性のもので、一晩寝ればスッキリするはず。

でも十分に回復しないうちに新たな疲労が重なると、疲れが身体にどんどん蓄積されていきます。

これが、なかなか改善しにくい『慢性疲労』

気づけるのに時間がかかり、サインを見落としにくいものでもあるので、とてもやっかいなのです。

日常生活に支障をきたさない程度の軽い疲労感も、それが長期間続けば立派な慢性疲労(*_*)



・体が冷えている

・体が重たい

・寝つきが悪く、朝の目覚めも悪い

・目の奥が痛い時がある

・不規則な生活が続いている

・なんとなくやる気が出ない



体や心が発している「無理しないで」という小さいサインを見逃さないでくださいね。



◆ゆっくりと38℃前後のお風呂につかってこりの気になるところをマッサージしてみる

◆布団に入ったら、10秒でゆっくり息を吸って、10秒でゆっくり吐く。
これを、体の緊張が緩むまでやってみる。
不眠にも効果的ですよ♪(*^.^*)

◆ダイエット中の方に♪
炭水化物を極端に減らすと、エネルギー不足になるので、気をつけて♪
炭水化物をエネルギーの変えるために必要なビタミンや鉄分の不足も疲労の原因になるので、バランス良い食事がやっぱり基本。


こんなことをお話しする私も、慢性疲労をためやすいので、皆さまと一緒に気をつけて年末を過ごしたいと思います♪


グランディールでも、マッサージでゆっくり緊張を緩めて、疲労回復のお手伝いをさせていただきますので、今年の疲れは今年のうちにとりにいらしてくださいね(*´∇｀*)

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